Серцево-судинні захворювання — проблема світового масштабу
Серцево-судинні захворювання і висока смертність від них щороку поширюються і складають проблему світового масштабу.
Це змушує медичну спільноту України, де показники поширення і смертності — в числі найвищих, спрямувати свою діяльність, окрім діагностично-лікувальної, і на просвітницьку роботу. Тому сьогодні хочу наголосити на ті фактори ризику, які наражають наше населення на високу ймовірність захворіти недугою серця і судин.
Сучасний темп життя з його техногенними новаціями призводить до психоемоційного напруження, що викликає підвищення судинного тонусу та енергетичне виснаження мозку. А це є передумовою для порушення функції судинної системи, що веде до появи підвищеного тиску, який можна врегулювати корекцією способу життя.
Перша порада — здоровий сон в один і той же час (бажано — не пізніше 22–23 год.). Спати треба 8 годин на добу.
Корисною є фізична активність для осіб інтелектуальної праці (ходити до 3 км у день, фізична праця у вихідні та відпочинок (2 дні в тиждень) для людей фізичної праці. Шкідливими для здоров’я з давніх-давен вважали сіль і цукор, якщо їх вживати понад міру. Добова потреба солі не повинна перевищувати 6 грамів, а в людей з надлишковою масою тіла і схильних до підвищення тиску — до 4 грамів на добу. Вживання алкоголю більше 70 мл на добу і частіше одного разу на тиждень, а також паління цигарок — призводять до раннього «старіння» судин, що живлять мозок і серце.
Одним із важливих чинників розвитку серцево-судинних захворювань є також підвищена маса тіла. Чим вона вища, тим вищий ризик мати серцеву недостатність внаслідок постійного перевантаження серця.
Вплив на вагу людини, крім інших причин, має малорухомий спосіб життя, незбалансоване харчування із перевагою жирної і вуглеводної їжі. Шкідливим є вживання рафінованих, так званих «швидких», вуглеводів, які є в нашому щоденному ВЖИТКИ (білий хліб, здоба, цукор), жирів тваринного походження, смажених і копчених страв. Ці продукти спричиняють підвищене утворення шкідливих фракцій холестерину, | що веде до атеросклерозу.
Є ще окрема категорія людей, і у яких на генному рівні закодована схильність до захворювання серця і судин, що ми розглядаємо як спадкову схильність, і на неї вплинути не можна.
Отже, з вищенаведеного можна назвати так звані «фактори ризику», що ведуть до серцево-судинних захворювань: психоемоційні перевантаження, стреси; малорухомий спосіб життя; нерегулярний сон; куріння; зловживання алкоголем; підвищена маса тіла; високий вміст холестерину в крові; серцево-судинні захворювання у родичів.
Особам, які мають один або декілька із перерахованих факторів, необхідно звертатись один раз у рік до свого сімейного лікаря для перевірки стану здоров’я. Попередити хворобу простіше і легше, ніж її лікувати. Будьте зборові.
Стефанія Біла, районний кардіолог.
«Гуцульський край», №47, 24.11.2017 року
