Вплив комп’ютера на зір
Потенційна втома очей виникає під час будь-якої роботи, у якій бере участь зір. Але найбільшою вона є тоді, коли потрібно розглядати об’єкт на близькій відстані. Особливо, якщо йдеться про використання пристроїв високої яскравості, наприклад, монітора комп’ютера.
Надзвичайно актуальною ця проблема є для дітей, оскільки їхні очі та м’язи, які ними управляють, ще не зміцніли. Ці проблеми виникають не лише при роботі за комп’ютером. Якщо ваша дитина збуджена більше, ніж звичайно, і для цього немає очевидної причини, то це може бути спричинено її тривалим перебуванням за комп’ютером і збільшить вже наявні проблеми із зором. Але більшості з них можна легко уникнути.
Потрібно обмежити час, який дитина проводить перед монітором. Рекомендується робити коротку перерву через кожні 30 хвилин занять. Деякі фахівці радять виконувати вправи для поліпшення зору: спостереження за об’єктами, що рухаються, або концентрація зору на окремих предметах. Також слід урізноманітнити характер занять дитини за комп’ютером. Наприклад, роботу з текстовим процесором можна чергувати із грою, у якій присутні об’єкти, що рухаються. Таке чергування не дасть очам втомитися.
Ще один спосіб зменшити ризик перенапруження очей — вибрати монітор доброї якості.
Якщо, незважаючи на ці запобіжні заходи, ваша дитина скаржиться на головний біль, якщо у неї запалюються і сверблять очі, виникають труднощі під час читання текстів, необхідна консультація лікаря. Не забудьте при цьому повідомити, що у вас є комп’ютер, і розкажіть, скільки часу за ним проводить дитина. .
Л. Антоневич,
лікарофтальмолог Косівської-ЦРЛ